取自《The Art of Aging Well》。一分鐘就能讀完的短卡。
「從成功的人生走向有意義的人生——輕裝前行，把愛留給家人。」
這本書陪伴您從六十多歲到九十歲以後，用輕鬆的心情和尊嚴經營人生的第二幕。是五本禮物套書中的一本。
1. 財務與住家——把分散的帳戶減少、把家改得更安全、保護自己不受詐騙電話侵害
2. 遺產與法律——準備四個顏色的文件夾，讓家人不慌亂；寫一份「倫理遺囑」，留下財產以外的智慧與愛
3. 參與社會——把退休變成服務和交流的機會，與鄰居相連的七扇門
4. 好奇心與科技——每天十五分鐘學用電子產品，整理自己的人生故事和歌單
5. 心靈平安——整理預立醫療意願、早晚的心靈錨點、修復關係的五句話
📖 The Art of Aging Well · KoMeRiCa Books
文件散落在各個抽屜裡，緊急時家人就得把整個家翻遍。只要四個分色文件夾，就不會有這種事。
🟡 黃色——錢
銀行對帳單和正在繳的帳單、房契與產權文件、保險單，以及遺囑、生前信託、持久授權書等法律文件
🔴 紅色——醫療
預立醫療指示（想要和不想要的治療）、醫療代理人指定書（您無法表達時替您說話的人）、目前用藥清單、病史、家庭醫生和藥房的聯絡方式
🔵 藍色——數位
密碼本或密碼管理工具放在哪裡、Apple、Google 和社群媒體的遺產聯絡人設定、雲端家庭照片和重要帳戶清單
🟢 綠色——留下的東西
倫理遺囑和寫給家人的信、告別式上想聽的歌或文字、家族歷史和照片清單
在文具店買這四種顏色的文件夾，放在架子上。一開始是空的也沒關係。先把位置準備好，東西會一樣一樣放進去。
然後至少告訴兩位家人這個架子在哪裡。
📖 The Art of Aging Well · 可與「退休規劃」的卡片一起看
「財產讓家人舒適一陣子，而您的話語能讓他們世世代代堅強。」
法律遺囑是分配財產的法院文件。倫理遺囑不一樣，不需要律師，也不需要法院。它是一封信，用您的筆跡或聲音，說出什麼是珍貴的、人生教了您什麼、您對家人有什麼期望。
1. 感恩與旅程——走過的地方、最感謝的人、最幸福的平凡一天
2. 我守護的價值——困難時支撐我的信念、希望家人繼續傳下去的東西、可以掛在家中牆上一百年的一句話
3. 辛苦學到的事——回頭看後悔的事、擔心過但最後沒事的事、想對年輕時的自己說的話
4. 給每一個人——給每個子女和孫兒，只想對那個人說的話
放進綠色文件夾（留下的東西）。可以現在親手交給他們，也可以放在文件夾裡讓他們以後發現。用手機拍一段您朗讀的短片，連聲音都能留下。
📖 The Art of Aging Well
一想到「我要寫一本書」，連一行都很難開始。所以分成三個步驟。
先不要寫內容。只寫三十個左右的標題。
像「藍色腳踏車」、「第一份薪水」、「1959 年那個失敗的髮型」這樣就可以。
標題很輕鬆，故事很沉重。先收集標題，就不用煩惱從哪裡開始。
挑一個標題，把計時器設定十五到二十分鐘，像說話一樣照著寫。
不要修改錯字或句子。家人想讀的不是寫得好的文章，而是您的聲音。
如果手寫很吃力，用手機錄音說出來也一樣。
一週一頁，一年就是五十篇。那就是一本回憶錄。
您每次只需要面對一頁。其餘的，累積的紙張會替您完成。
📖 The Art of Aging Well
把整本書拆成每週一個小改變的實踐表。每一步給兩週時間，不用著急。
「沒有人落後。只有繼續走的人。」
把煩惱分成兩堆——我能掌控的和不能掌控的。不能掌控的那堆就放下。
填一張一頁的支出表，取消不用的訂閱，把一件珍惜的東西連同它的故事送給某個人。
花三十分鐘在家裡走一圈，找出危險的地方。
在去洗手間的路上裝感應燈，加上扶手和防滑墊。
做好四色文件夾——黃色錢、紅色醫療、藍色數位、綠色留下的東西。
填好一張緊急聯絡表，開始寫遺產信的第一頁。
選一扇門——社團、義工、信仰團體都可以。小小踏出一步。
記住一位鄰居的名字，打十分鐘電話給所愛的人，只聽不說，不要給建議。
只學一件簡單的事。對手機出聲問天氣就夠了。
寫十個人生故事標題，把其中一個寫完或錄完。
和家人坐在茶桌前談十分鐘——談談您的心願。
養成睡前數三件好事的習慣，並把五句療癒的話中的一句說出來給某個人聽。
📖 The Art of Aging Well 書末「十二週慢慢走」
